ዜና - መላ ሰውነትዎን ለማሰልጠን 30 ደቂቃዎች! የኬትልቤል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 3 ጠንካራ ጥቅሞች ተገለጡ

በአካል ብቃት መሣሪያዎች ኢንዱስትሪ ውስጥ፣ የክብደት ሰሌዳዎች፣ እንደ ጥንካሬ ስልጠና ወሳኝ መሳሪያዎች፣ በቀጥታ የስልጠና ውጤታማነትን እና ደህንነትን ይነካል፡፡ መደበኛ ሰሌዳዎች እና የውድድር ደረጃ ሰሌዳዎች ለተለያዩ የአጠቃቀም ሁኔታዎች ያገለግላሉ፣ እጅግ በጣም የተለያዩ የሙከራ ደረጃዎችን ይከተላሉ። ዛሬ፣ ባኦ ፔንግ በእነዚህ ሁለት ዓይነቶች መካከል ያሉትን ምስጢሮች እንድናገኝ እና ዋና ዋና ልዩነቶቻቸውን እንድንመረምር ከትዕይንቱ ጀርባ ይወስደን!

1. ሙሉ የሰውነት ውህድ ስልጠና፣ ድርብ ቅልጥፍና

የኬትልቤል የስበት ማዕከል ከእጀታው ዲዛይን የተነጠለ ሲሆን ይህም ሙሉ የሰውነት ውህድ ስልጠናን ማሳካት እንደሚችል ይወስናል። በጥንታዊው የኬትልቤል ስዊንግ እርምጃ፣ ከክንድ መያዣ ኃይል፣ እስከ የትከሻ ቅንጅት እና መረጋጋት፣ እስከ ኮር ማጠንከሪያ እና ማስተላለፊያ ኃይል፣ እና በመጨረሻም የእግር ጡንቻ ቡድን ትስስር ፍንዳታ፣ መላው የሰውነት ጡንቻዎች እንደ ማርሽ አብረው ይሰራሉ።

በተለያዩ ክፍሎች መጠናቀቅ ከሚገባው የዱምቤል የተገለለ ስልጠና ጋር ሲነጻጸር፣ የኬትልቤል የእንቅስቃሴዎች ስብስብ ከዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖች ከ80% በላይ ሊሸፍን ይችላል። በአካል ብቃት አሰልጣኞች በተደረጉ ትክክለኛ ሙከራዎች መሠረት፣ 16 ኪ.ግ. ኬትልቤልን በመጠቀም የ10 ደቂቃ ማወዛወዝ + የ10 ደቂቃ ስኳት + የ10 ደቂቃ የቱርክ መነሳት ጥምረት ስልጠና ለ40 ደቂቃዎች ከመሮጥ ጋር ተመሳሳይ የካሎሪ መጠን ይወስዳል፣ እና የጡንቻ ተሳትፎን በ35% ይጨምራል፣ በእውነትም "ጊዜ ቆጣቢ እና ቀልጣፋ የሙሉ አካል ስልጠና" ያገኛል።

2. የስልጠና ማነቆዎችን ለማሸነፍ ሁለቱንም የፈንጂ ኃይል እና ቅንጅት ማሻሻል

የኬትልቤል ስልጠና የባህላዊ ጥንካሬ ስልጠና ድክመቶችን በትክክል ማሸነፍ ይችላል። እንደ ኬትልቤል መንጠቆዎች እና ከፍተኛ መገልበጥ ባሉ ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች አሰልጣኙ ኬትልቤልን ከመሬት ወደ ደረቱ ወይም ወደ ጭንቅላቱ አናት ለማንሳት በፍጥነት ኃይል መጠቀም አለበት። ይህ ሂደት ፈጣን የጡንቻ ቃጫዎችን ማግበር እና የፈንጂ ኃይልን በእጅጉ ማሻሻል ይችላል። ብሔራዊ የአካል ብቃት አሰልጣኙ የረጅም ጊዜ የኬትልቤል ፈንጂ የኃይል ስልጠና ቀጥ ያለ የመዝለል ቁመትን ከ8%-12% ሊጨምር እንደሚችል ጠቁመዋል።

በተመሳሳይ ጊዜ፣ የኬትልቤል መደበኛ ያልሆነ የስበት ማዕከል ሰውነት ሚዛኑን ያለማቋረጥ እንዲያስተካክል ያስገድዳል። እንደ ማሽከርከር እና ማወዛወዝ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ሲያጠናቅቅ፣ የነርቭ ጡንቻ መቆጣጠሪያ ስርዓት በከፍተኛ ፍጥነት ይሰራል፣ ይህም በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነትን ቅንጅት እና ዋና መረጋጋትን ሊያጠናክር ይችላል። እንቅስቃሴ የማይጠይቁ ሰዎች የተለመዱ የሰውነት አለመመጣጠን ችግሮች፣ የኬትልቤል ስልጠና የታለመ የማሻሻያ ሚና ሊጫወት ይችላል።

3. የቦታ ገደቦች ዜሮ፣ የተከፋፈለ ጊዜን ቀላል አጠቃቀም

የኬትቤል ትንሽ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታዎችን ገደቦች ሙሉ በሙሉ ይጥሳል። ከ30 ሴ.ሜ በታች የሆነ ዲያሜትር ያለው ኬትቤል በአንድ ካሬ ሜትር ቦታ ብቻ ለስልጠና ሊያገለግል ይችላል፣ በሳሎን፣ በቢሮ ጥግ ወይም ከቤት ውጭ ፓርክ ውስጥ። የቢሮ ሰራተኞች የኬትቤል ስዊንግ ለማድረግ 15 ደቂቃ የምሳ እረፍት መጠቀም ይችላሉ፣ እናቶች ልጆቻቸው እንቅልፍ ሲወስዱ ጥቂት የኬትቤል ስዊንግ ስብስቦችን ማጠናቀቅ ይችላሉ፣ ይህም "እያንዳንዱን እድል በአግባቡ መጠቀም" የሚለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል ይገነዘባሉ።

የተለያዩ የክብደት አማራጮች አሉ፣ 3 ኪ.ግ ለህፃናት ግንዛቤ ተስማሚ ነው፣ 8-16 ኪ.ግ ለሴቶች የሰውነት ቅርፅ ተስማሚ ነው፣ እና ከ20 ኪ.ግ በላይ ክብደት የወንዶችን ጥንካሬ ለማሻሻል የሚያስፈልጉትን ፍላጎቶች ያሟላል። እና ውስብስብ የሆነ ስብስብ አያስፈልግም፣ ትላልቅ መሳሪያዎችን የመትከል ችግርን በማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዱን መከተል ቀላል ያደርገዋል።

ዛሬ፣ ኬትልቤልስ በጂም፣ በቤቶች እና በስቱዲዮዎች ውስጥ "መደበኛ መሳሪያዎች" ሆነዋል። "ታላቅ ኃይል ያላቸው ትናንሽ መሳሪያዎች" የሚለውን የአካል ብቃት ፍልስፍና ለመተርጎም ሳይንሳዊ ዲዛይን ይጠቀማሉ፣ ይህም ስራ የበዛባቸው ዘመናዊ ሰዎች በ30 ደቂቃዎች ውስጥ ውጤታማ የስልጠና ውጤቶችን እንዲያገኙ ያስችላቸዋል። ይህ የኬትልቤልስ ቀጣይነት ያለው ተወዳጅነት ዋና ኮድ ነው።

-- ...

ባኦፔንግን ለምን መረጥክ?

በናንቶንግ ባኦፔንግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ቴክኖሎጂ ኩባንያ ሊሚትድ፣ ከ30 ዓመታት በላይ ልምድን ከዘመናዊ የማምረቻ ቴክኒኮች ጋር በማጣመር ከፍተኛ ደረጃ ያላቸውን የአካል ብቃት መሣሪያዎችን ለማምረት እንጥራለን። ሲፒዩ ወይም ቲፒዩ ዱብሌሎች፣ የክብደት ሰሌዳዎች ወይም ሌሎች ምርቶች ቢፈልጉም፣ ቁሳቁሶቻችን ዓለም አቀፍ የደህንነት እና የአካባቢ መስፈርቶችን ያሟላሉ።

-- ...