የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: ተገቢውን ዱምብልኪዎችን መምረጥ አስፈላጊ ነው

ወደ ቅርጽ በመንገድ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመከታተል ላይ ዱምቢል ምንም ያህል አስፈላጊ መሣሪያዎች ነው. ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳካት ትክክለኛውን የአካል ብቃት ውጤት እንዳናገኝ ብቻ ሊረዳ ብቻ ሳይሆን አላስፈላጊ የስፖርት ጉዳቶችን ያስወግዳል.

በመጀመሪያ ደረጃ የአካል ብቃት ግቦችን መግለፅ አለብን. የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ከሆነ, ከዚያ የበለጠ ከባድ ዱባዎች የተሻሉ ምርጫ ሊሆኑ ይችላሉ. ግን ቅርጹን ከፈለገ, የጡንቻ መስመሮችን ግልፅነት እና የሰውነት ንጽህና ለመከታተል, መካከለኛ ክብደት ዱምቢል የበለጠ ተገቢ ነው. ይህ ክብደት የጡንቻን እድገት የሚያነቃቁ በርካታ ድጋፎችን እንዲያጠናቅቁ ያስችልዎታል, ይህም የጡንቻ እድገትን የሚያነቃቃ እና የጡንቻን ጽናት ለማሻሻል ያስችልዎታል. Baopegng firmation መሣሪያዎች ቴክኖሎጂ, LCD., Lumd. የተደነገጉ ዱም. የተለያዩ ቁሳቁሶች እና የመምረጥ የተለያዩ ክብደቶች አሉ, ለእርስዎ ተስማሚ ናቸው.

በሁለተኛ ደረጃ, የዱባዎች ማስተካከያ በጣም አስፈላጊ ነው. ሊስተካከሉ የሚችሉ ዱባዎች በማንኛውም ጊዜ በሠልጠኛ ፍላጎቶችዎ መሠረት በማንኛውም ጊዜ ውስጥ ክብደትዎን እንዲያገኙ ወይም እንዲሳቡ ያስችልዎታል. የጥንካሬ ስልጠና ወይም የአካል ብቃት ስልጠና, በቀላሉ ሊይዝ ይችላል.

በተጨማሪም, የ Dumbbells ቁሳዊ እና ብልሃተኞች ችላ ሊባሉ አይችሉም. በ BASEPGIN የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኖሎጂ ቴክኖሎጂ ኮ.

በመጨረሻም, በእጃችን ቅርፅ እና በእጃችን ጥንካሬ መሠረት ትክክለኛውን ዱባ መብራትን መምረጥ አለብን. የተለያዩ የ Dumbbell Cond ዲዛይኖች ለተለያዩ የሰዎች ቡድኖች ተስማሚ ናቸው, እና ትክክለኛውን እጀታ መምረጥ በቋሚነት እና ምቾት እንዲኖርዎት ማረጋገጥ ይችላሉ. በወረታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኖሎጂ ቴክኖሎጂ ኮ.

በአጭሩ ትክክለኛውን ዱባዎን መምረጥ ለአካል ብቃት አስፈላጊ ነው. በስልጠና ሂደት ውስጥ አቅምዎን በተሻለ ሁኔታ መጫወት እና የበለጠ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመምረጥ ብቻ.