ነሐሴ 8 የቻይናውያን 14 ኛ "ብሄራዊ የአካል ብቃት ቀን" ነው, ይህም ጤናያችን ወይም ሥራችን ምንም ይሁን ምን, ይህም የጤና ችግር እንዳለብን ለመገመት በሁሉም ሰዎች የጤና ድግስ ነው.
ከቫቦ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ቫንቦ ዱምቢል, የአካል ብቃት መስክ መስክ ውስጥ, በከፍተኛ ጥራት ያለው መሪ የሆኑትን አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት ያላቸውን አድናቂዎች ለማስተላለፍ ቁርጠኛ ነው. እሱ ጥሩ ሰውነትዎን ለመቅረጽ, የሰውነትዎን ማጠንከር እና የህይወትዎን ጥራት እንዲቀላቀሉ በመርዳት የቀዘቀዘ መሣሪያ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ጓደኛም እንዲሁ ውጤታማ አጋር ነው. በብሔራዊ የአካል ብቃት ቀን ውስጥ ዱምብልኪዎችን ለመምረጥ በመምረጥ ጤናማ እና የበለጠ ጉልበተትን መምረጥ ነው.
ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት, ዱምብል, ቀኑን አስፈላጊነት ይጀምሩ. መሰረታዊ የጥፋት ስልጠና, ወይም የላቀ የጡንቻዎች እንክብካቤ,ቫንቦ እያንዳንዱ ክብደት መቀየሪያ ውጤታማነት እና አዝናኝ የተሞላ ስለሆነ Dumbbells በፍላጎቶችዎ ሊገጣጠም ይችላል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉቫንቦ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዱባዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የበለጠ ቀልጣፋ እና ደህና ለማድረግ ሲሉ ዋና መሠረታዊ ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን በመጠቀም. በመጀመሪያ, ጉዳት እንዳይደርስበት ለማስቀረት ለራስዎ ጥንካሬ ደረጃ ተገቢ የሆነ የ Dumbbell ክብደት መምረጥዎን ያረጋግጡ. በሁለተኛ ደረጃ, ትክክለኛውን አሠራሩ ማጠፍ, መግፋት ወይም መሰባበር, የሰውነት መረጋጋት እና የእንቅስቃሴው ቅልጥፍና ትኩረት መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ መተንፈስ እንዲሁ ቁልፍን ለማቆየት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቱን ለማሻሻል ይረዳል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Dumbbells የጡንቻን ጥንካሬን ለማጠንከር, የሰውነት ሜታቦሊዝም እንዲያጠናክሩ ብቻ ሊረዱዎት ብቻ ሳይሆን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጉልበት እና አስፈላጊነት እንዲሰማዎት ብቻ ልብን እና የሳንባ ተግባሩን እንዲያሻሽሉ እና በብቃት ማሻሻል ይችላሉ. ከሁሉም በላይ ደግሞ በብሔራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዱባዎችን መጠቀም ለግል ጤንነት ብቻ ሳይሆን ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት ነው. እንደ ዝናብ ሲጭኑ እና ገደቦችዎን ሲያስፈቱ, በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቀላቀል እና በጋራ ጤናማ እና እርስ በእርሱ የሚጣጣሙ ማህበራዊ አከባቢን እንዲፈጥሩ ያነሳሳሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉቫንቦ
ስለዚህ, የዚህን አመት ብሄራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀን እንደ አዲስ የመነሻ ቀን ይውሰዱ, እና jobo Dumbbacks ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎ የመነሻ ነጥብዎን ያዘጋጁ. በቤት ውስጥ, በጂምናዚም ወይም ከቤት ውጭ ይሁኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና እርዳታን ደስታ እና እርካታ ለማግኘት ትክክለኛውን መንገድ መፈለግ ይችላሉ. አንድ ላይ ሆነው ለብሔራዊ የአካል ብቃት ጥሪ ጥሪ እንመልሳለን, እና የቫንቦ ዱምብሎች ጤናማ ያልሆነ ሕይወት የማያስደፍነውን አቅም ለመጥቀም ቫንቦ ዱምብልዎችን ይጠቀሙ!
ፖስታ ጊዜ-ነሐሴ-09-2024
