-
የፓሪስ ኦሊምፒክ ክብር, የሴቶች 81 ኪ.ግ. የሴቶች 81 ኪ.ግ. ከላቁ ክብደት ያላቸው የ Wenwen ክብር ለማሸነፍ
በፓሪስ ኦሎምፒክ ጨዋታዎች ኢሲኤ ውስጥ የሴቶች ክብደት ያላቸው የሴቶች ድፍረትን እና ጥንካሬን እንደገና ያሳዩ. በተለይም በሴቶች የሴቶች 81 ኪ.ግ. የሴቶች 81 ኪ.ግ. የሴቶች 81 ኪ.ግ.ተጨማሪ ያንብቡ -
ብሄራዊ የአካል ብቃት ቀን: ከቫቦ ዱምቢልዶች ጋር ጤናማ ህልም ይገንቡ
ነሐሴ 8 የቻይናውያን 14 ኛ "ብሄራዊ የአካል ብቃት ቀን" ነው, ይህም ጤናያችን ወይም ሥራችን ምንም ይሁን ምን, ይህም የጤና ችግር እንዳለብን ለመገመት በሁሉም ሰዎች የጤና ድግስ ነው. ሠ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በ Keettherbells እና Dumbbell መካከል ያለው ልዩነት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች, ኬትልቤልስ እና ዱምብሎች የተለመዱ ነፃ የክብደት ስልጠና መሳሪያዎች, ግን በዲዛይን ውስጥ አስፈላጊ ልዩነቶች አሏቸው, ውጤቶችን እና ተስማሚ ሰዎችን ይጠቀሙ. የቫንቦ Xuuan የንግድ ሥራ የመጀመሪያ ደረጃ, ከእይታ አቋራጭ እይታ, ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ብረት ይበልጥ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያበራ ለምንድነው?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የብረት ማንሳት, ልዩ ልዩ ጥቅምና ብዙ ሰዎች ይበልጥ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሆኑ ብዙ ሰዎች ከግምት ውስጥ ያስባሉ. ይህ ቅርጹን ወደ ሰውነት ብቻ የሚያንፀባርቅ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በዱምብል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ከመሳተፍዎ በፊት የመሞራት አስፈላጊነት
በአካል ብቃት ግዛት ውስጥ, በድርጊቱ እና ተንቀሳቃሽነት ምክንያት ለበርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድማጮች ዋነኛው ምርጫ እንደ ዋና ልዩ ምርጫዎች ብቅ ብሏል. ሆኖም, ከመሞቻው ጋር የመሞራት ወሳኝ እርምጃ ብዙውን ጊዜ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎቻቸው በፊት በብዙ ግለሰቦች ችላ ተብሏል. T ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: ተገቢውን ዱምብልኪዎችን መምረጥ አስፈላጊ ነው
ወደ ቅርጽ በመንገድ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመከታተል ላይ ዱምቢል ምንም ያህል አስፈላጊ መሣሪያዎች ነው. ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳካት ትክክለኛውን የአካል ብቃት ውጤት እንዳናገኝ ብቻ ሊረዳ ብቻ ሳይሆን አላስፈላጊ የስፖርት ጉዳቶችን ያስወግዳል. በመጀመሪያ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን መግለፅ አለብን ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለክብደት መቀነስ ተገቢውን ዱባ እንዴት መምረጥ ይቻላል?
የተዘበራረቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የጡንቻ ጥንካሬ እና ጽናትን በመገንባት ላይ የክብደት መቀነስ በሚያስደንቅ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው. ሆኖም ትክክለኛውን ዱምቢያን መምረጥ ወሳኝ ግምት ነው. በመጀመሪያ, እሱ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሴቶች ዱምብል በሚመርጡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ ለማስገባት በርካታ ቁልፍ ነገሮች አሉ
የክብደት ምርጫ የዱብልስ ምርጫ ወሳኝ ነው እና በግለሰቡ አካላዊ ጥንካሬ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማ እና በአካላዊ ሁኔታ መወሰን አለበት. Dumbbells ን ለማነጋገር ጀመሩ, ቀለል ያለ ቦታ እንዲመርጡ ይመከራል ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለጡንቻ ግንባታ ስልጠና ትክክለኛ ዱባዎችን እንዴት መምረጥ ይቻላል?
የክብደት ምርጫ ለጡንቻዎች በቂ ማነቃቃትን ለመተግበር ነው, ስለሆነም የጡንቻዎች ክብደት የክብደት ምርጫ ወሳኝ ነው. በአጠቃላይ ክብደቱ የጡንቻን እድገት ለማስተዋወቅ የሚረዳ ከ 8 እስከ 12 ድግግሞሽ ለማጠናቀቅ በቂ መሆን አለበት. ሆኖም, ...ተጨማሪ ያንብቡ
