-
ዱብቦል “የመሳሪያዎች ንጉሥ” በመባል የሚታወቁበት ምክንያት ትንተና
በአካል ብቃት መስክ፣ ልዩ ውበት እና ሁሉን አቀፍ ተግባር ያለው አንድ መሳሪያ አለ፣ እሱም ዱምቤል ነው። ስለ ዱምቤል ስንመጣ ዱምቤልን መመልከት አለብን። ዛሬ ዱምቤል እንደ "ንጉሥ..." ለምን ሊከበር እንደሚችል በጥልቀት እንመርምር።ተጨማሪ ያንብቡ -
የፓሪስ ኦሎምፒክን ክብር፣ የሴቶች 81 ኪ.ግ. ክብደት ማንሳትን በማሸነፍ የላቀ ክብርን ተቀዳጅታለች። ሊ ዌንዌን
በፓሪስ ኦሊምፒክ ጨዋታዎች መድረክ ላይ የሴቶች የክብደት ማንሳት ውድድር የሴቶችን ድፍረትና ጥንካሬ በድጋሚ አሳይቷል። በተለይም በ81 ኪ.ግ የሴቶች ሻምፒዮን የሆነው የቻይናው ተጫዋች ሊ ዌንዌን በሚያስደንቅ ጥንካሬና ጽናት፣ ስኬት...ተጨማሪ ያንብቡ -
ብሔራዊ የአካል ብቃት ቀን፡ ከ VANBO Dumbbells ጋር ጤናማ ህልም ይገንቡ
ነሐሴ 8 የቻይና 14ኛው "ብሔራዊ የአካል ብቃት ቀን" ሲሆን ፌስቲቫል ብቻ ሳይሆን ሁሉም ሰው የሚሳተፍበት የጤና ድግስ ሲሆን ይህም እድሜያችን ወይም ስራችን ምንም ይሁን ምን ጤና በህይወት ውስጥ እጅግ ውድ ሀብት መሆኑን ያስታውሰናል።ተጨማሪ ያንብቡ -
በኬትልቤሎች እና በዱምቤል መካከል ያለው ልዩነት
በአካል ብቃት መሣሪያዎች ውስጥ፣ ኬትልቤል እና ዱምቤል የተለመዱ ነፃ የክብደት ማሰልጠኛ መሳሪያዎች ናቸው፣ ነገር ግን በዲዛይን፣ በአጠቃቀም ውጤት እና ተስማሚ በሆኑ ሰዎች ላይ ጉልህ ልዩነቶች አሏቸው። የቫንቦ ዙዋን የንግድ ተከታታይ ክፍሎች በመጀመሪያ፣ ከዲዛይን እይታ አንጻር፣ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ብረት ማንሳት የበለጠ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆነው ለምንድነው?
ከብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መንገዶች መካከል፣ ብረት ማንሳት፣ ልዩ ጥቅሞቹ ያሉት፣ በብዙ ሰዎች ዘንድ የበለጠ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መንገድ እንደሆነ ይታሰባል። ይህ በሰውነት ቅርፅ ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ለማሻሻል ባለው ችሎታ እና በ... ላይ አዎንታዊ ተጽእኖን ያሳያል።ተጨማሪ ያንብቡ -
በዱምብል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመሳተፍዎ በፊት የማሞቅ አስፈላጊነት
በአካል ብቃት ዘርፍ፣ ዱምቤልን መጠቀም ለብዙ የአካል ብቃት አፍቃሪዎች ሁለገብነቱ እና ተንቀሳቃሽነቱ ምክንያት ዋና ምርጫ ሆኖ ብቅ ብሏል። ሆኖም ግን፣ የማሞቅ ወሳኝ እርምጃ ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜያቸውን ከመጀመራቸው በፊት ችላ ይባላሉ።...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ተገቢውን ዱምቤል መምረጥ አስፈላጊ ነው
ዱምቤል ወደ ቅርፅ በሚወስደው መንገድ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል አስፈላጊ መሣሪያ መሆኑ አያጠራጥርም። ትክክለኛውን ዱምቤል መምረጥ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት እንድናገኝ ብቻ ሳይሆን አላስፈላጊ የስፖርት ጉዳቶችንም እንድናስወግድ ሊረዳን ይችላል። በመጀመሪያ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን መወሰን አለብን ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለክብደት መቀነስ ትክክለኛውን dumbbell እንዴት እንደሚመረጥ?
ዱምቤልስ ክብደት ለመቀነስ በሚያደርጉት ጉዞ ላይ ባሉ አድናቂዎች ዘንድ ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ናቸው፣ ምክንያቱም ቃና ያለው የሰውነት ቅርፅን ለመቅረጽ ብቻ ሳይሆን የጡንቻ ጥንካሬን እና ጽናትን ለመገንባትም ይረዳሉ። ሆኖም ግን፣ ትክክለኛውን ዱምቤል መምረጥ ወሳኝ ጉዳይ ነው። በመጀመሪያ፣...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሴቶችን ዱምብል በሚመርጡበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው በርካታ ቁልፍ ነገሮች አሉ
የክብደት ምርጫ፡ የዱምቤል የክብደት ምርጫ ወሳኝ ሲሆን እንደ ግለሰቡ አካላዊ ጥንካሬ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማ እና አካላዊ ሁኔታ መወሰን አለበት። ገና ዱምቤልን መገናኘት ለሚጀምሩ ሴቶች ቀለል ያለ…ተጨማሪ ያንብቡ
